brzuch nie

[...] 14 latkowie wcinają więc bez obawy Oczywiscie wiekszosc bez diety Białko które podałes nie jest az tak strasznie tanie, chodz napewno troche tansze niz te lepsze, wiec brzuch nie powinien rosnąc. Raczej unikaj białek 4 kg po 20 zł bo po tym napewno urosnie Ci brzuch. Co do dawkowania to niech ktos odpowie bardziej doswiadczony... To białko [...]

Niezła separacja..... Pochwała od mistrza! Dzięki! Ciekawe czy dorobię się prążków!? 1. Przysiady 60kgx10p 70/80kgx8p 90x6p 95x4p 100/105kgx2p 2. Uginania 5x12-8p 3. Wyprosty 5x10-8p 4. Uginania i wyprosty 4x9-8p 5.Wyprosty 15kg na nogę 12p 10p 5x8p palenie kwasu mlekowego 6. Wyciskanie zza karku 20/25kgx15p 30khx12p 35kgx10p 40kg/2x7p 7. Wznos [...]

klepsydra jestes , czego chcesz? najwazniejsze ze spada rownie dobrze mozesz zaczac tracic brzuch, nie mamy wplywu na to skad spad nam tluszcz, mozemy probowac sterowac ale to beda tylko niewielkie korekty Wszytsko po kolei najwazniejsze ze dieta prawidlowa

[...] same zwiekszenie ilosc bialka w diecie rozkreca metabolizm. Ogolnie jw napisales wiele czynnikow na to wplywa ale dieta najwazniejsza. Mi zazdroszcza Ci ktorzy nie mieli takich problemow jak ja. To jest fajna sprawa jak ma sie 40 lat, siedzi w domu i brzuch nie rosnie. Ale jak chce sie miec jakies efekty na silownii to czasami mozna sie wkurzyc.

dlatego własnie zrob nakład na brzuch a po 6-8 tygodniach powinien byc juz efekt, wiadome ze na masie brzuch nie bedzie widoczny ale bedzie to dobre przygotowanie na redukcje, a co do piersi to sie nie mart zrobią sie ładne melony nie bedzie widac fatu a na redu bedzie elegancko

xD Nie no brzuch nie jest zły. A jak tam u Ciebie masa/siła (ogólnie forma) bo dawno nie rozmawialiśmy w sumie

tak generalnei o jakim tluszczu mowisz? Jezli stwierdzilas u siebie diastesis to tak lepiej cwiczen typowo na brzuch nie wykonuj , skup si ena tych z linka o treningu w ciazy i po porodzie Pilke mozna w wannie lub pod prysznicem pzechowywac ;-)

Moja dzisiejsza miska. Czy wszystko jest prawidłowo? Super jest to, że pomimo, że tyle jem mój brzuch nie odstaje jak wcześniej, nawet wieczorem. Cud :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e514f306c34db2b73f082e219646f7.png

TomQ-MAG - powiem ci tak ze nie wiem sam bo wystarczy ze 3 dni nie pije odzywki i odrazu brzuch nie jest wydety jak na odzywce pare razy zmienialem firmy i to jakies dobre odzywki zawsze kupuje i nic nie wiem slyszalem ze jakas odzywka jest izolat bodajrze na wodzie sie robi ja i pije sie jak wegle nie wiem czy to wlasnie prawda ze jest jakas taka [...]

okej czyli jesli mam plecak normalnie tam cisnac z ksiazek by 5kg bylo i do tego moge tam wode cisnac i tak powinno byc git? a nogi to ile razy w tygodniu?? czyli uwazasz ze brzuch nie potrzebny? to co zamiast tego? i czy oplaca sie robic cardio 30minut by spalic i by moc sobie zjesc troche wiecej czy nie ma to sensu? dzieki za odp

Cześć! Nie chcę zakładać nowego wątku:) obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, uda już mi trochę zeszły, natomiast brzuch... nie potrafię go zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle [...]

Dzien treningowy i tylko brzuch ? Nie no Booobeusz tak to sie nie liczy ;)

Dzien treningowy i tylko brzuch ? Nie no Booobeusz tak to sie nie liczy ;) Ciągle mnie boli, więc się liczy he

Ja odbieram takie gadanie jako naśmiewanie się chociaż też mi mówią, że jest dobrze i że widać duże zmiany, że brzuch nie wisi mi jak kiedyś itd.

Ja odbieram takie gadanie jako naśmiewanie się chociaż też mi mówią, że jest dobrze i że widać duże zmiany, że brzuch nie wisi mi jak kiedyś itd. Też tak czasem na to patrzę.

[...] takie coś jakbym się mieścił w bilansie? 2. W dni nie treningowe ww jeść tyle samo co w dni treningowe? 3. Ćwiczę około 5 miechów. Czy jakiś monohydrat kreatyny by pomógł? Było by widać różnice? Oczywiście chodzi mi, żeby przypadkiem w brzuch nie poszło bo się troszkę namęczyłem na CKD. 4. Aeroby opłaca się robić na masie? Z góry dziękuję :).

[...] na masę? Nie chodzi mi o masę ciała, tylko masę mięśni.... Mam budowę typowego pływaka, nie odstaję od reszty po prostu chodzi mi o to czy wgl. się da i opłaca !rzeźbić! brzuch (nie redukować jego wielkość/masę) i w tym samym czasie zwiększać masę mięśniową. Rozrastać się w barkach klacie itp. by brzuch pozostał taki sam. Diete trzymam [...]

[...] dlaczego tak mowisz? 2000kcal to za duzo? ja nie startuje do zadnych zawodow, nie jestem kulturysta zebym liczyl proporcje tluszczow itp ja po prostu chce zrzucic brzuch przez 4-5 miesiecy cwiczac przy tym silowo chodzi mi o to czy przy takim jedzeniu mnie bedzie zalewac czy jest szansa ze schudne? wy cwiczycie pare lat ponad, ja [...]

Hej!! Malinowa - super spadki ! Choć ten w biuście , to nie wiem , czy cię cieszy? ;) Kurde, boli mnie od soboty jajnik , dziś do tego brzuch , nie dobrze mi, apetytu nie mam , tylko ciagle pić mi się chce.... ostatnie takie symptomy wykazały 2 kreski na teście%-)

Sorki wysłało mi sie 2 razy. No więc przedstawia się to następująco: nogi +1 cm, łydka +1 cm przedramię +0,5 cm, klata + 1cm brzuch + 1 cm (tutaj najbardziej ubolewam) barki i ręce niestety nie ruszyły Z rękami mam problem, ponieważ mam długi ręce i zawsze miałem z nimi ciężko. W bicepsie mam 35 cm. Bardzo proszę o skorygowanie diety co teraz [...]